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    如何改掉自考复习时的拖延症?

    2023-02-03 10:46:34   来源:江西自考网    点击:   
    自考在线学习 +问答
       

      【导读】如何改掉自考复习时的拖延症?很多同学都是第一次报考江西自考考试,对此不是很清楚,今天江西自考网就在下文为您整理了相关的资讯内容,不知道的考生们,快来跟着江西自考网一起了解一下吧!

      

    自考复习

     

      如何改掉自考复习时的拖延症?

      一、如何去做未知的事而不逃避

      1、了解任务,有个大概方向。

      任务细分,细分到可执行的每一步。如调整期望,把遥远的目标分解成为简单的,必定可以完成,又可以靠近最终目标的目标。

      比如:“我要找份工作”,可以分解为写简历,找职位,投简历,准备面试,去面试等步骤。而写简历又可以分为:

      2、创建自己的简历文档

      在文档中添加基本模块的标题:个人信息,教育经历,工作经验,特长

      用一小时写个人信息,包括姓名,联系方式,⋯⋯

      3、把简历打印出来

      这些步骤不需要一次完成,只要每次迈一小步就可以了。

      细节决定成败,凡事定要认真,小事也要想如何做的更好。多积累,大事做的就顺。

      二、积极思考

      思考一件事,从积极的角度来思考,我已经做的不错了,我很棒,即使没做好,也可以说至少我做到什么了,或者我能从这件事中学到什么,下次要注意避免什么,培养乐观,乐观是幸福感的基础。

      想法决定情绪,保持良好心态很重要。好的心态可以减压。

      三、细节和习惯

      小事,细节性的东西,认真对待,想如何做好,比如日本很多小而精致的东西。

      重要的事,坚持,形成习惯,能够把好的东西固化到自身行为中,形成新的精神,达到改变自己的目的。微观和宏观,改进需要同时进行。

      四、如何坚持

      从坚持的事情中看到变化,不断实现小目标,有成就感激励自己继续坚持。

      不累的坚持容易坚持。

      和其他人交流分享,比如共同坚持的或者共同爱好的人互相交流,交流能给人力量。

      从不同角度看待坚持的事,发现新的意义在里面。比如看动画,也许看了两集对剧情没多大兴趣,但是换个角度,看剪辑,看镜头转换,看人物性格设置等等发现新的有兴趣的点去坚持。

      五、十个秘诀

      下面的10个小秘诀,未必一开始你都能做到,不必着急,先从一两个秘诀开始。记住,只要行动起来,你就是成功的行动派!

      1、每天提前一刻钟起床。醒了就起,不要赖床。利用这段时间来思考,你该怎样最大程度地利用这新的一天。

      2、时刻记住:行动第一。每封信只处理一次,不要人为地给自己创造困难。

      3、别聊闲天。如果有人问你什么事,就事论事地回答,不要把答案扯到三皇五帝上去。

      4、已经开始的事情就要努力做完。

      5、如果你想指责或是找茬儿,把话酝酿一下,找到有建设性的解决方案再一起开口。

      6、远离电视。看新闻时只看必须知道的消息,别让自己沉沦为“信息植物人”。

      7、把自己最不想做的事列个单子,然后上面注明期待完成的时间。接着,动起来。对于不喜欢的工作,立即处理的方式可以大大缓解压力和紧张。

      8、去向其他的成功者取经。要学会借鉴别人的成功,更要学会懂得他们为什么失败。

      9、如果你对某件事情充满恐惧,可能只是你对它了解得还不够多。所以,尝试着了解更多。

      10、不要把事情当中可能出现的问题看成是否定。要知道,社会在不停地进步,一切都在改变。问题的出现再正常不过,不要在一开始就把它扣上“消极”的帽子。

      以上就是如何改掉自考复习时的拖延症?的简要介绍,更多江西自考信息,考生可加入江西自考微信交流群进行探讨。也可以关注江西自考网微信公众号,了解更多江西自考相关内容。

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