如何改掉自考复习时的拖延症？

　　如何改掉自考复习时的拖延症?

　　一、如何去做未知的事而不逃避

　　1、了解任务，有个大概方向。

　　任务细分，细分到可执行的每一步。如调整期望，把遥远的目标分解成为简单的，必定可以完成，又可以靠近最终目标的目标。

　　比如：“我要找份工作”，可以分解为写简历，找职位，投简历，准备面试，去面试等步骤。而写简历又可以分为：

　　2、创建自己的简历文档

　　在文档中添加基本模块的标题：个人信息，教育经历，工作经验，特长

　　用一小时写个人信息，包括姓名，联系方式，⋯⋯

　　3、把简历打印出来

　　这些步骤不需要一次完成，只要每次迈一小步就可以了。

　　细节决定成败，凡事定要认真，小事也要想如何做的更好。多积累，大事做的就顺。

　　二、积极思考

　　思考一件事，从积极的角度来思考，我已经做的不错了，我很棒，即使没做好，也可以说至少我做到什么了，或者我能从这件事中学到什么，下次要注意避免什么，培养乐观，乐观是幸福感的基础。

　　想法决定情绪，保持良好心态很重要。好的心态可以减压。

　　三、细节和习惯

　　小事，细节性的东西，认真对待，想如何做好，比如日本很多小而精致的东西。

　　重要的事，坚持，形成习惯，能够把好的东西固化到自身行为中，形成新的精神，达到改变自己的目的。微观和宏观，改进需要同时进行。

　　四、如何坚持

　　从坚持的事情中看到变化，不断实现小目标，有成就感激励自己继续坚持。

　　不累的坚持容易坚持。

　　和其他人交流分享，比如共同坚持的或者共同爱好的人互相交流，交流能给人力量。

　　从不同角度看待坚持的事，发现新的意义在里面。比如看动画，也许看了两集对剧情没多大兴趣，但是换个角度，看剪辑，看镜头转换，看人物性格设置等等发现新的有兴趣的点去坚持。

　　五、十个秘诀

　　下面的10个小秘诀，未必一开始你都能做到，不必着急，先从一两个秘诀开始。记住，只要行动起来，你就是成功的行动派!

　　1、每天提前一刻钟起床。醒了就起，不要赖床。利用这段时间来思考，你该怎样最大程度地利用这新的一天。

　　2、时刻记住：行动第一。每封信只处理一次，不要人为地给自己创造困难。

　　3、别聊闲天。如果有人问你什么事，就事论事地回答，不要把答案扯到三皇五帝上去。

　　4、已经开始的事情就要努力做完。

　　5、如果你想指责或是找茬儿，把话酝酿一下，找到有建设性的解决方案再一起开口。

　　6、远离电视。看新闻时只看必须知道的消息，别让自己沉沦为“信息植物人”。

　　7、把自己最不想做的事列个单子，然后上面注明期待完成的时间。接着，动起来。对于不喜欢的工作，立即处理的方式可以大大缓解压力和紧张。

　　8、去向其他的成功者取经。要学会借鉴别人的成功，更要学会懂得他们为什么失败。

　　9、如果你对某件事情充满恐惧，可能只是你对它了解得还不够多。所以，尝试着了解更多。

　　10、不要把事情当中可能出现的问题看成是否定。要知道，社会在不停地进步，一切都在改变。问题的出现再正常不过，不要在一开始就把它扣上“消极”的帽子。

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